今天是个读书笔记分享，这本书叫 Find Your Happy at Wrok.快乐打工人 -书的副标题是50招教你脱离苦海，找到乐趣，功成名就，听上去挺标题党的，是2021年出版的一本书，作者是Beverly Jones一名高管培训师和领导力顾问，她为各类联邦机构，非政府组织，大学和企业等的领导者提供服务。
我自己觉得这是一本在新年之际，可以让我们提高职场幸福感的一些招法吧。如果你感到工作一成不变，十分无聊，即使不喜欢自己的工作，作者借鉴行为科学研究，告诉我们一些策略也能让我们从中找到意义和快乐，她阐述了如何改善自己的心理健康状态，如何建立社交关系，如何继续学习，如何全心投入到工作当中。
敬业3要素
美国的一份民调显示，美国有一半以上的打工人对自己目前的工作感到不满，备受压力，相比之下，只有不到1/3的人能从工作中找到乐趣，吸取力量，实现人生价值。如果你属于这前一种类型，也不用担心，你也可以通过改变自己的行为来提升自己的工作品质，无需跳槽。作者具体的策略就是改变你的态度，技能，生活方式，精神和健康状况。
我们常用到”敬业”这个词去描述一个人对他的工作和事业的态度，那什么是敬业以及它如何提升我们职场幸福感在书中被总结了”敬业3要素 -engagement triangles”:
第一就是使命感，就是当你觉得自己做的事情有意义的时候，你更能享受工作并投入其中，比如医生护士，他们的使命感也来自于他们个人的价值观以及价值观在工作上的体现。
第二就是积极的职场人际关系：和大家相处的很融洽很友好的氛围会让我们感到更开心更投入。
第三就是出色的工作表现，当你能充分发挥自身优势，有很多自主权你就会获得更大的成就感。
终生学习
每个人对幸福感的定义千差万别，但是大致可以归为：思想，身体，心灵和精神。但书中提到终生学习也可以提高职场幸福感。当你掌握一项新技能的时候，身体会分泌一阵多巴胺，让我们感到开心。学习新事物让工作更加好玩，也能让你获得事业上的成功，还能让你成为更有趣的人。学习让你跟上行业的发展，也更新自己的技能。持续学习能增强我们的使命感和自主性，让我们更敬业，让我们感到工作不无聊。
培养广泛的人际关系
2020年，美国医疗保健公司信诺的一项调研显示，超过半数的美国人感到孤独，在18-22岁的青少年间，高达72%的人曾感到被孤立。友谊对人类来说并非可有可无，反而，它是一种生理需求。人际关系就像燃料，能让人感到开心， 保持健康，提高工作效率。
职场的幸福感离不开人际关系，孤独影响着我们的健康幸福，会增加抑郁和其它心里和身体疾病的风险。好的人际关系有助于我们减轻焦虑，提高信心和自尊心。很多的例子告诉我们职场幸福感和人际关系相关联，不论办公室氛围多么活跃，任何忙碌的员工都有可能在不知不觉中陷入孤独的深渊。其实你可以观察，并不是说每天在办公室上班跟人打交道就能完全躲过孤独，你必须从中去培养人际关系。
不是每个人都喜欢社交，包括我自己，但是大家都不否认社交/培养人际关系对我们职业发展的好处。虽然有的时候社交不是很简单，但是社交的好处是双向的; 你和社交对象能从双方的信息交换和支持中收益。你遇到的人或许能帮你找到新工作，为你提供新的机会，你也有可能帮到他们。建立多样的社交关系能开阔你的视野，这些人可能会给你带来不一样的想法，提高你的创新能力，而创新是我们快乐和职场幸福感的重要源泉。
新的一年2023
其实，我们并不一定都很幸运做着一份和我们梦想和激情一致的工作，我的一期视频【难怕入错行，向钱看还是追逐你的梦想】是我本人挺喜欢的一期分享，希望它也能被更多人看到。
新的一年2023，不管你是打工还是老板，是已经职场幸福感很强还是在在寻求乐趣，是在准备跳槽中还是在一成不变的工作中保持敬业，我希望我们包括我自己都能不断学习，追逐敬业，自我呵护，身体和精神的健康，正念的思维都能够帮助我们提升幸福感。
谢谢阅读。欢迎收看视频版 。
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